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Quelques conseils avant votre massage..

…un Shirodhara…

Une séance dure environ 45 minutes. Le moment idéal pour un Shirodhara sera la fin de journée.
Venez si possible avec un torchon (qui ne craigne pas l'huile) et un bonnet/foulard pour repartir sans prendre froid.

Il est impératif de ne rien prévoir après un soin Shirodhara. Aucune activité sportive, marche à vive allure ou autre… Réservez votre journée ou votre soirée afin de rester au calme, sans bruit, ni pollutions intellectuelles telles que télévision, nouvelles alarmantes… L'idéal est de reposer l'esprit et de ne pas le solliciter par des conversations intempestives ou réflexions requérant des réponses ou des prises de décisions.
Une sensation de tête lourde est possible après un shirodhara, c'est pourquoi il est essentiel de rester au calme, au besoin allongé (dans ce cas sur le côté gauche). Eloignez vous ponctuellement des personnes pouvant vous générer de la colère ou du stress. En un mot, évitez tout stress, toute colère, cris, bruit, ou tout autre nuisance sonore.


…un Abhyanga…

 
Une séance dure environ 1 heure 30.

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Votre corps sera huilé en abondance : contrairement à d’autres techniques, le massage Ayurvédique utilise de grandes quantités d’huile, afin notamment de nourrir les tissus.


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Evitez le maquillage ou les bijoux. Il est fortement recommandé de les enlever afin de ne sentir aucune gêne. Le travail du praticien sera ainsi facilité.

Si vous portez des lentilles de contact, il est préférable de les retirer.

Un sous-vêtement jetable vous sera proposé afin de respecter votre intimité.

Contre-Indications :

  • les 2 heures qui suivent un repas

  • lors de fièvres ou en cas de crises (rhumatisme, arthrose, inflammation)

  • lors de maladie grave ( cancer, sclérose en plaque... )

  • à la suite de blessures non cicatrisées

  • lorsque la femme est enceinte ou / après l'accouchement

  • lors d'ulcères intestinaux ou du duodénum

  • les deux premiers jours du cycle menstruel


Idéalement, ne prenez pas de repas trop riche ou lourd avant votre session.

De même évitez , si possible, de boire du café, des sodas, ou de l’alcool, ou de fumer pendant les 24 heures qui précèdent.

En cas de doute, parlez en immédiatement à votre praticien.

A la fin de votre session :

En fin de massage, votre corps ainsi que vos cheveux resteront encore un peu gras.

Vous aurez la possibilité de prendre une douche sur place, mais il est conseillé néanmoins (à votre guise), de conserver l’huile sur vous au minimum 2 heures , afin qu’elle puisse être assimilée en profondeur. Ceci permet d’augmenter et de prolonger l’effet de bien-être ressenti.

Pensez à apporter des vêtements en conséquence, ou un bonnet pour éviter un refroidissement en repartant.
Certaines personnes n’aiment pas garder les huiles sur elles, dans ce cas il n’y a aucun problème à se doucher immédiatement.